5 أسباب مسؤولة عن انتفاخ العينين بعد الاستيقاظ
يعد انتفاخ العينين أحد المشاكل الجمالية التي يواجهها العديد من الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم، وقد يسبب هذا الانتفاخ شعوراً بالإزعاج، سواء من الناحية الجمالية أو من ناحية الراحة. يمكن أن تظهر الأكياس تحت العينين في شكل تورم ملحوظ يفسد مظهر الوجه ويعطي انطباعاً بالارهاق أو عدم الراحة. في هذا المقال، سوف نتناول أهم الأسباب التي تؤدي إلى انتفاخ العينين بعد الاستيقاظ، وكيفية التعامل مع هذه المشكلة.
1. احتباس السوائل
تعتبر ظاهرة احتباس السوائل من أبرز الأسباب المسؤولة عن انتفاخ العينين بعد الاستيقاظ. عادةً ما يحدث هذا التورم بسبب تراكم السوائل في المنطقة المحيطة بالعينين أثناء النوم، حيث أن الجسم يظل ثابتًا لفترة طويلة، مما يؤدي إلى تكدس السوائل في الأنسجة. خلال الليل، يقل تدفق الدم بشكل عام، وقد يكون من الصعب تصريف السوائل الزائدة في هذه المنطقة. وبذلك، يظهر الانتفاخ عند الاستيقاظ نتيجة لتراكم هذه السوائل في الأنسجة الرقيقة تحت العين.
تعتبر منطقة محيط العين من أكثر المناطق حساسية في الجسم وأكثر عرضة لهذا التورم بسبب طبيعتها الرقيقة التي تسمح للسوائل بالتجمع. قد يلاحظ الأشخاص الذين ينامون على وجوههم أو لأولئك الذين ينامون مع وضع الرأس منخفضًا بشكل خاص هذه الظاهرة.
2. النوم غير الكافي أو المفرط
من العوامل المؤثرة بشكل مباشر على صحة الجلد ومظهره هو نمط النوم، ويشمل ذلك سواء كنت تحصل على نوم كافٍ أو أنك تعاني من نوم غير منتظم. قد يكون لعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أو النوم المفرط تأثير سلبي على البشرة، بما في ذلك المنطقة المحيطة بالعينين.
عندما لا يحصل الجسم على النوم الكافي، يصبح من الصعب عليه تصريف السوائل الزائدة، مما يؤدي إلى زيادة التورم حول العينين. وفي المقابل، يمكن أن يؤدي النوم المفرط إلى ضعف الدورة الدموية، وبالتالي تكون النتيجة تراكم السوائل في المنطقة المحيطة بالعينين أيضًا.
يجب على الأفراد الحفاظ على نمط نوم منتظم وصحي يتراوح بين 7 إلى 9 ساعات في الليل، مما يساعد على تحسين صحة الجلد وتجنب المشاكل التي تؤدي إلى الانتفاخ تحت العين.
3. التغيرات الهرمونية
تلعب الهرمونات دورًا كبيرًا في العديد من التغيرات التي تحدث في الجسم، بما في ذلك تلك المتعلقة بالبشرة. قد تؤثر التغيرات الهرمونية على كمية السوائل التي يحتفظ بها الجسم، وكذلك على طريقة توزيع هذه السوائل في مناطق معينة من الجسم. التغيرات الهرمونية التي تحدث في فترات معينة مثل الحمل أو الدورة الشهرية، يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل حول العينين، مما يؤدي إلى انتفاخ هذه المنطقة.
بالإضافة إلى ذلك، يعد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى انتفاخ العينين. هذا الهرمون يعد المسؤول عن مرونة الأنسجة الجلدية، وفقدانه يمكن أن يؤدي إلى حدوث التورم في محيط العينين.
4. الأطعمة الغنية بالملح أو الصوديوم
يعد استهلاك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح أو الصوديوم من الأسباب التي قد تساهم في انتفاخ العينين. حيث يؤدي الصوديوم إلى احتباس السوائل في الجسم، ويعمل على تخزينها في مناطق معينة، خاصة في الأنسجة الرقيقة حول العين. إذا كنت تتناول وجبات غنية بالأطعمة المعالجة مثل الوجبات السريعة أو الأطعمة الجاهزة، فإن ذلك قد يسهم في حدوث انتفاخ العينين بشكل ملحوظ.
تجدر الإشارة إلى أن الأطعمة الغنية بالصوديوم تعمل على امتصاص الماء من داخل الخلايا وتخزينه، مما يزيد من الضغط داخل الأنسجة، وبالتالي يظهر التورم في منطقة العين. لذلك، من الأفضل تقليل تناول الأطعمة المالحة، والتركيز على تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن الضرورية.
5. الحساسية
تلعب الحساسية أيضًا دورًا مهمًا في حدوث انتفاخ العينين. خاصة في حالات الحساسية الموسمية أو تلك التي تنجم عن التعرض للمواد المثيرة للحساسية مثل حبوب اللقاح، غبار الطلع، أو حتى بعض أنواع الطعام. تتسبب الحساسية في استجابة مناعية تؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية حول العينين، مما يسبب الانتفاخ والاحمرار في هذه المنطقة.
تتمثل إحدى أبرز علامات الحساسية في شعور الحكة أو تهيج العينين بالإضافة إلى التورم. إذا كنت تعاني من حساسية، فقد تحتاج إلى استخدام مضادات الهيستامين أو استشارة الطبيب بشأن العلاجات التي تساعد في تقليل الأعراض.
طرق الوقاية والعلاج
لحسن الحظ، يمكن تجنب بعض من الأسباب السابقة التي تؤدي إلى انتفاخ العينين باتباع مجموعة من الإجراءات الوقائية والعلاجية. إليك بعض النصائح التي قد تساعد:
-
الحصول على قسط كافٍ من النوم: يعد النوم الجيد من الحلول الأساسية التي تساعد على تقليل احتباس السوائل والحد من ظهور انتفاخ العينين. تأكد من النوم لفترات تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا.
-
تجنب تناول الأطعمة المالحة: قلل من تناول الأطعمة الغنية بالصوديوم، وتأكد من تناول كمية كافية من المياه لترطيب الجسم.
-
استخدام الكمادات الباردة: يمكن للكمادات الباردة أن تساعد في تقليل التورم وتهدئة المنطقة المحيطة بالعينين.
-
استخدام مستحضرات العناية بالبشرة المناسبة: هناك كريمات تحتوي على مكونات مثل الكافيين أو فيتامين K يمكن أن تساعد في تقليل التورم وتحسين مظهر العينين.
-
استشارة الطبيب: إذا كنت تشعر بأن التورم مستمر أو يتزايد، أو إذا كنت تعاني من أعراض أخرى مثل الاحمرار أو الألم، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على تشخيص دقيق والعلاج المناسب.
الخلاصة
يعد انتفاخ العينين مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الأشخاص عند الاستيقاظ من النوم. ويحدث هذا الانتفاخ لأسباب متعددة، بما في ذلك احتباس السوائل، قلة النوم، التغيرات الهرمونية، الأطعمة الغنية بالملح، والحساسية. من خلال تبني نمط حياة صحي، والابتعاد عن الأطعمة المالحة، والحصول على الراحة الكافية، يمكنك تقليل حدوث هذه الظاهرة والتخفيف من حدة الانتفاخات حول العينين.
